उम्र से पहले चेहरे पर, नजर आने लगे बुढ़ापा, तो आजमाए ये 10 बेस्ट ब्यूटी सेक्रेट्स

KhabarBazzar
tips to slow the aging process naturally

दोस्तों ऐसे कई सारे लोंग हैं। जिनके चेहरे पर उम्र से पहले ही बुढ़ापा नजर आने लगता हैं और ऐसे कई सारे लोग हैं। जिनके उम्र अधिक ही क्यों ना हो वे फिर भी चेहरे और शरीर से हमेशा कम उम्र के नजर आते हैं।

इसका मुख्य कारण होता हैं। लाइफस्टाइल सही से ना रखना, हेल्थी फ़ूड का सेवन ना करना, योग, रनिंग या एक्सरसाइज ना करना, ऐसे कई सारे कारण होते हैं। जिनके ना करने से उम्र पर बुरा प्रभाव पड़ता हैं और उम्र से पहले ही बुढ़ापा नजर आने लगता हैं।

तो आइए जानते हैं। ऐसे किन किन चीजों को ना करने से हम अपने आप स्वस्थ रख सकते हैं और किन किन चीजों को करने से और भी जवान और खूबसूरत लग सकते हैं।

किन किन चीजों का सेवन ना करें

अपने आप हमेशा स्वस्थ और जवान रखने के लिए शराब, सिगरेट, धूम्रपान यादी का सेवन ना करें और हमेशा फ़ास्टफ़ूड वाली अहारो से दूर रहें और किसी भी चीज का ज्यादा टेंशन ना ले।

आइए अब जानते हैं। किन किन चीजों को करने से हम अपने आप को स्वस्थ, सुंदर और उम्र के बढ़ती प्रभाव को कैसे कम कर सकते हैं।

अपने अहार में शामिल करें ये फ़ूड

अपने आप को स्वस्थ रखने के लिए अपने अहार में ऐसे फ़ूड का सेवन करें जिसमें पर्याप्त मात्रा प्रोटीन, विटामिन, एंटी एक्सीडेंट और भरपूर मात्रा में पानी शामिल हो

जिसके लिए आप हमारे हरे साग सब्जियां फ्रूट, खटीफल ड्राई फ्रूट्स आदि शामिल कर सकते हैं

जूस का करें सेवन

रोजाना अपने दिनचर्या में एक गिलास किसी भी फल का जूस जरूर पिए जैसे – संतरा, गाजर, आदि इससे आपकी शरीर की कार्य क्षमता बेहतर होगी, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी, चेहरे में चमक लायेगी और उम्र से पहले चेहरे पर आने वाली झुरियों को कम करने मदद करेगी

भरपूर मात्रा में पानी पिये

दोस्तों रोजाना 8 से 10 गिलास पानी जरूर पिये इससे शरीर के विषैले तत्व बाहर होंगे और आपकी शरीर हमेशा हाइड्रेट रहेगी

अपने आप को हमेशा रखें एक्टिव

अपने आप को हमेशा एक्टिव रखने के लिए रोजाना 1 घंटा रनिंग, एक्सरसाइज या योग जरूर करें इससे आपका शरीर हमेशा एक्टिव रहेंगी, हड्डिया मजबूत होगी, चेहरा का रंग साफ होगा और बढ़ती उम्र की प्रभाव को कम करने में भी मदद मिलेगा

तो दोस्तों यह थी बढ़ती उम्र के प्रभाव को कम करने की कुछ टिप्स जो आपको जरूर पसंद आए होंगे

इन्हें भी जरूर पढ़ें।

ठंड में स्वस्थ रहने के लिए अपनाये ये पांच तरीके

अस्वीकरण – यह लेख केवल जानकारी के उदेश्य से दिया गया। जिसमें किसी प्रकार का प्रयोग से पहले अपने चिकित्सा का सलाह जरूर ले।

KhabarBazzar.com

यह एक हिंदी न्यूज़ ब्लॉग हैं। जिसमें आपको Lifestyle, Education, Business, Automobile and Cricket आदि से सम्बंधित कई तरह की Latest खबरे पढ़ने को मिल जायेगी। यदि आप हमारे साथ जुड़ना चाहते हैं। तो हमारे साइट के नोटिफिकेशन Bell icon को Allow कर सकते हैं और हमारे सोशल मीडिया अकाउंट को भी फॉलो कर सकते हैं। (धन्यवाद)

Share This Article
Leave a comment